Ondas de calor: alívio natural em 10 segundos através do frio

Índice

Compreender os afrontamentos

Porque é que o frio atua rapidamente: os mecanismos

O que dizem os estudos sobre o arrefecimento direcionado

Sono, humor, dores: benefícios indiretos ligados ao frio

Zoom prudente: crioterapia perineal

As evidências científicas do efeito do frio

Uma resposta natural, rápida e segura

A solução natural que alivia em 10 segundos através do frio

Por que investir na Héra?

FAQ: Dispositivo Héra

1. Compreender os afrontamentos

Os afrontamentos são causados por uma perturbação do hipotálamo, a região do cérebro que regula a temperatura corporal. Durante a menopausa, a queda dos estrogénios provoca uma hipersensibilidade às variações internas, provocando uma vasodilatação brusca (dilatação dos vasos sanguíneos), seguida de suores e de uma sensação de calor súbita.

• 80 a 85% das mulheres na menopausa apresentam afrontamentos.
• Em média, uma mulher pode ter 10 a 15 por dia, durante mais de 7 anos.
• 1 em cada 2 mulheres considera estes sintomas extremamente incómodos.

2. Porque é que o frio atua rapidamente: os mecanismos

O frio atua através de vários mecanismos fisiológicos:

• Provoca uma vasoconstrição: os vasos sanguíneos contraem-se, reduzindo a sensação de calor.
• Abranda a condução nervosa, o que diminui a perceção da dor ou do desconforto térmico.
• Baixa localmente a temperatura cutânea, proporcionando um efeito de alívio imediato.

3. O que dizem os estudos sobre o arrefecimento direcionado

Dispositivo portátil para a nuca: 

Um estudo piloto realizado com 40 mulheres na perimenopausa (≥ 7 afrontamentos/dia) não mostrou qualquer diferença estatística entre o dispositivo ativo e o placebo quanto à frequência e severidade dos afrontamentos após 4 semanas.

No entanto: 70,6% das mulheres que utilizaram o dispositivo ativo sentiram um alívio subjetivo, contra apenas 22,2% com o placebo. (Ler o resto do artigo).

Dispositivo frontal noturno

Um pequeno ensaio exploratório com 20 mulheres que sofriam de insónias e afrontamentos mostrou uma tendência de melhoria no sono percebido e nos sintomas graças ao arrefecimento frontal noturno. (Ler o resto do artigo).

Recomendações internacionais (NAMS, 2023)

Segundo a North American Menopause Society (NAMS), a hormonoterapia continua a ser o tratamento mais eficaz para os sintomas vasomotores (afrontamentos, suores noturnos).

As soluções não hormonais (terapias cognitivas, certos medicamentos não hormonais) são também reconhecidas.

As técnicas de arrefecimento, por sua vez, são vistas como ferramentas de adaptação e conforto, úteis para algumas mulheres, mas as evidências científicas robustas permanecem limitadas.

4. Sono, humor, dores: benefícios indiretos ligados ao frio

Sono: baixar a temperatura cutânea ao anoitecer facilita o adormecimento em algumas pessoas e pode limitar os despertares causados pelos suores noturnos. Ensaios piloto de arrefecimento frontal sugerem uma melhoria no sono percebido. PubMed

Humor/stress: ao reduzir o desconforto agudo (pico térmico), o frio pode diminuir a angústia imediata e favorecer uma melhor tolerância ao episódio; quanto aos tratamentos não hormonais, abordagens como a hipnose/TCC também apresentam dados positivos sobre a perceção dos afrontamentos e a qualidade de vida. The Menopause Society

Dores/inflamação: o frio local tem um efeito analgésico/anti-inflamatório bem descrito noutros contextos (desporto, pós-parto). Por exemplo, após o parto, as compressas frias perineais reduzem a dor durante 1h45–2h (ensaios clínicos). Transposta cautelosamente, esta lógica sustenta a utilização local do frio para zonas dolorosas na menopausa. PubMedPMCScienceDirect

5. Zoom prudente: crioterapia perineal

O « arrefecimento perineal » (tipo compressas frias/banhos derivativos) está bem documentado no pós-parto para dor e edema do períneo. Em contrapartida, faltam dados específicos para a menopausa: extrapola-se um mecanismo (vasoconstrição → descongestão → analgesia), mas não existem até à data ensaios clínicos robustos em mulheres na menopausa sobre este protocolo. Se for ponderado, deve permanecer curto, higiénico, não agressivo, e interrompido em caso de desconforto.

6. As evidências científicas do efeito do frio

Estudo Menopause (2022)

Foi realizado um ensaio piloto com 15 mulheres na menopausa que sofriam de afrontamentos e suores noturnos. Durante 8 semanas, utilizaram um dispositivo de arrefecimento frontal todas as noites.

Resultados:

• Os sintomas vasomotores (afrontamentos + suores) diminuíram 52%.
• A qualidade do sono melhorou significativamente (medida com o índice PSQI).
• As mulheres relataram também uma redução do impacto dos afrontamentos na sua vida quotidiana.

Estudo Behavioral Sleep Medicine (2019)

Este estudo piloto incluiu 20 mulheres na menopausa que sofriam de insónias ligadas aos afrontamentos. Utilizaram um dispositivo de arrefecimento frontal noturno.

Resultados:

• As participantes constataram uma melhoria no sono.
• Observou-se uma tendência de diminuição dos afrontamentos noturnos.
• Embora a amostra seja pequena, os resultados são encorajadores e abrem caminho para estudos mais amplos.

A crioterapia já é reconhecida pelos seus efeitos em:

• Recuperação muscular
• Dores crónicas
• Inflamações
• E agora, distúrbios hormonais

7. Uma resposta natural, rápida e segura

Ao contrário dos tratamentos hormonais:

• Não existem efeitos secundários associados a uma utilização do frio devidamente acompanhada.
• O alívio é quase imediato (menos de 10 segundos em alguns casos).
• É não medicamentoso, 100% natural, e recomendado para mulheres em risco (cancro hormonodependente, antecedentes familiares, etc.).

8. Afrontamentos e menopausa: a solução natural que alivia em 10 segundos através do frio

Na Athana, criámos a Héra, um dispositivo de crioterapia portátil, baseado nestes princípios cientificamente comprovados.

O que propõe a Héra:

• Um alívio imediato dos afrontamentos, em menos de 10 segundos.
• 5 níveis de temperatura (de 5°C a 10°C) ajustáveis conforme o seu conforto.
• Uma autonomia de 72 horas para a acompanhar em todo o lado.
• Um design elegante, ergonómico e ligado a uma aplicação inteligente que analisa as suas crises, a orienta e a ajuda a compreender melhor o seu corpo.

9. Por que investir na Héra?

É mais do que uma compra: é um investimento para o seu bem-estar duradouro.
Um tratamento hormonal custa em média 40 a 80 € por mês, ou seja, mais de 900 € por ano.

Héra, por sua vez, é um dispositivo único: de utilização ilimitada, sem efeitos secundários, fabricado em França, com plásticos reciclados e montado por adultos com deficiência.

Não deixe mais que os afrontamentos ditem os seus dias e as suas noites. Com a Héra, recupere o conforto e a serenidade em menos de 10 segundos, sem hormonas nem efeitos secundários.

✅ Alívio imediato, onde quer que esteja
✅ Dispositivo 100% natural, fabricado em França
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10. FAQ: Dispositivo Héra

1. Como aliviar naturalmente os afrontamentos?

Os afrontamentos são um dos sintomas mais frequentes e debilitantes da menopausa. Para os atenuar naturalmente, existem várias soluções:

• Adaptar a alimentação: privilegiar alimentos ricos em fitoestrogénios (soja, sementes de linhaça, grão-de-bico), reduzir a cafeína, o álcool e os pratos condimentados que acentuam os afrontamentos.
• Adotar um estilo de vida saudável: praticar exercício físico regular, favorecer o relaxamento (ioga, meditação, respiração).
• Experimentar plantas medicinais: sálvia, trevo-vermelho, erva-de-são-cristóvão... algumas mulheres encontram um alívio parcial, ainda que os resultados variem.
• Utilizar a crioterapia localizada com Héra: este dispositivo inovador proporciona um alívio imediato em poucos segundos, sem medicamentos e sem hormonas.

2. Quanto tempo duram os afrontamentos?

A duração dos afrontamentos varia muito de mulher para mulher:

• Em média, duram entre 2 e 7 anos.
• Em cerca de 20% das mulheres, podem persistir durante mais de 10 anos.
• Em casos raros, algumas mulheres relatam sintomas mesmo após os 70 ou 80 anos.

A sua intensidade não é constante: podem ser muito frequentes no início e diminuir progressivamente. Soluções naturais como o Héra permitem reduzir o incómodo no dia a dia.

3. Todas as mulheres vivem a menopausa da mesma forma?

Não. Cada mulher vive a sua menopausa de forma única:

• Algumas sentem apenas pequenos afrontamentos pontuais.
• Outras sofrem uma combinação de sintomas: insónias, suores noturnos, dores articulares, alterações de humor, secura vaginal, diminuição da libido, ansiedade...
• A idade da menopausa também influencia os sintomas: uma menopausa precoce (antes dos 40 anos) pode ser mais brusca.

4. Por que evitar a terapêutica hormonal de substituição (THS)?

A THS (terapêutica hormonal de substituição) continua a ser eficaz para algumas mulheres, mas comporta também riscos documentados:

• Aumento do risco de certos cancros (mama, endométrio).
• Riscos cardiovasculares (tromboses, AVC).
• Efeitos secundários possíveis: dores de cabeça, náuseas, hemorragias, inchaço das pernas.

Muitas mulheres preferem hoje recorrer a soluções naturais como o Héra, que oferecem um alívio imediato sem efeitos indesejáveis hormonais.

5. O Héra é reembolsado pela segurança social?

De momento, o Héra não é reembolsado pela Segurança Social nem por subsistemas de saúde. No entanto, a startup Athana propõe:

• Uma garantia “satisfeito ou reembolsado 30 dias”, para permitir testar sem risco.
• Uma garantia de fabricante de 2 anos.
• Um código promocional permanente (MENO10) para beneficiar de -10%.

Mesmo sem reembolso oficial, o Héra continua a ser uma alternativa acessível comparado com o custo repetido de certos medicamentos ou suplementos ineficazes.

6. O Héra pode substituir completamente um tratamento médico?

Não. O Héra não é um dispositivo médico, mas uma solução de bem-estar natural. Ele:

• Alivia eficazmente os sintomas ligados aos afrontamentos.
• Melhora o conforto e a qualidade de vida no quotidiano.
• Pode ser utilizado como complemento de um acompanhamento médico.

Não substitui um tratamento prescrito por um médico em caso de menopausa complicada, mas constitui uma alternativa natural e inovadora para todas as mulheres que desejam evitar ou reduzir os tratamentos hormonais.