Artikel geschreven door Eva van Athana, op 25 mei 2026
Inhoudsopgave
- Hittegolven: waarom zijn vrouwen hier gevoeliger voor?
- Menopauze en hittegolven: een ontregelde interne thermostaat
- Natuurlijke oplossingen om hittegolven beter door te komen
- Planten, voeding en hydratatie: wat werkt er echt?
- De nieuwe innovatie: draagbare cryotherapie
- Waarom is gerichte kou zo effectief?
- Héra: de natuurlijke, directe oplossing van Franse makelij
- Veelgestelde vragen: al uw vragen over hittegolven
- Bronnen
Hittegolven: wanneer de zomer een beproeving wordt
Elke zomer komen periodes van hitte en hittegolven vaker voor en worden ze intenser. Voor veel vrouwen, vooral na hun 50e, is de hitte van buiten niet zomaar een tijdelijk ongemak: het verergert reeds aanwezige symptomen zoals opvliegers, slaapstoornissen, vermoeidheid of zware benen.
Volgens het INSERM heeft één derde tot de helft van alle vrouwen tijdens de menopauze last van opvliegers. En wanneer de temperatuur stijgt, worden deze momenten nog moeilijker te verdragen. Het goede nieuws? Er bestaan tegenwoordig natuurlijke oplossingen en technologische innovaties waarmee u de zomer met meer rust doorkomt.
1. Hittegolven: waarom zijn vrouwen hier gevoeliger voor?
Met het ouder worden wordt de regulatie van de lichaamstemperatuur minder efficiënt. Het lichaam heeft meer moeite om warmte af te voeren en het benauwde gevoel kan worden versterkt door verschillende factoren: hormonale disbalans, een minder vlotte bloedsomloop of onvoldoende hydratatie.
De Franse gezondheidsautoriteiten zijn hierover duidelijk. Het regionale gezondheidsagentschap (ARS) herinnert eraan dat mensen die kwetsbaarder zijn voor hitte regelmatig moeten drinken, hun lichaam meerdere keren per dag moeten afkoelen en tijd moeten doorbrengen op koele plekken.
Maar voor vrouwen die kampen met opvliegers zijn deze klassieke preventieve maatregelen niet altijd voldoende: de warmte komt van binnenuit, wordt getriggerd door een hormonale ontregeling en niet alleen door de omgeving.
2. Menopauze en hittegolven: een ontregelde interne thermostaat
Om te begrijpen waarom hittegolven zo zwaar zijn, moeten we kijken naar de rol van oestrogenen. Deze hormonen hebben de capaciteit om de lichaamstemperatuur te reguleren. Tijdens de menopauze daalt de productie van oestrogenen door de eierstokken echter drastisch.
Het gevolg: het centrum voor thermoregulatie in de hypothalamus wordt overgevoelig. De kleinste temperatuurvariatie wordt geïnterpreteerd als oververhitting, wat leidt tot een plotselinge vlaag van hitte, zweten en opvliegers. Volgens medische gegevens gerapporteerd door zorgprofessionals heeft ongeveer 3 op de 4 vrouwen in de menopauze last van opvliegers.
Wanneer een hittegolf samenvalt met deze hormonale onbalans, wordt het organisme dubbel belast. Daarom zoeken veel vrouwen naar effectieve oplossingen om beter om te gaan met warme periodes. Lees voor een diepgaand inzicht in het mechanisme ons artikel "Cryotherapie en de menopauze: wat zijn de voordelen?".
3. Natuurlijke oplossingen om hittegolven beter door te komen
Voordat u aan medicatie denkt, zijn er verschillende natuurlijke manieren om de impact van de hitte te verminderen. Ze zijn eenvoudig toe te passen en worden aanbevolen door natuurgenezers en gezondheidsprofessionals.
Pas uw levensstijl aan
- Regelmatige hydratatie: 1,5 tot 2 liter water per dag drinken helpt de lichaamstemperatuur te reguleren en het vochtverlies door transpiratie aan te vullen.
- Geschikte kleding: kies voor natuurlijke materialen (katoen, linnen) en draag liever meerdere dunne lagen dan één dik kledingstuk.
- Lichte lichaamsbeweging: yoga, wandelen of zwemmen ondersteunen de bloedsomloop en verminderen stress, wat vaak een trigger is voor opvliegers.
- Beperk triggers: koffie, alcohol en pittig eten bevorderen de bloedvatverwijding en verergeren opvliegers.
Zorg voor voldoende mineralen
Een adequate inname van mineralen en spoorelementen, met name magnesium, dat tijdens hittegolven vaak zwaar op de proef wordt gesteld, helpt het lichaam om de zomer beter door te komen. De natuurgeneeskunde raadt bovendien aan om ijzige dranken te vermijden; deze zorgen voor een averechts effect en laten de interne temperatuur juist stijgen.
4. Planten, voeding en hydratatie: wat werkt er echt?
Planten vormen een gewaardeerd natuurlijk alternatief, vooral voor vrouwen voor wie hormonale behandelingen gecontra-indiceerd zijn. Hier zijn de best gedocumenteerde opties:
- Echte salie: de bekendste plant bij menopauze, die sinds de oudheid wordt gebruikt om overmatig zweten en nachtzweten te verminderen dankzij de fyto-oestrogenen.
- Hibiscus en ijzerhard: als verfrissende infusie zorgen ze voor een direct gevoel van koelte en helpen ze innerlijke onrust te kalmeren.
- Teunisbloemolie: rijk aan gamma-linoleenzuur; dit kan de frequentie en intensiteit van opvliegers verminderen na een kuur van enkele weken.
- Lijnzaad en soja: rijk aan lignanen en isoflavonen, die een werking hebben die vergelijkbaar is met oestrogenen.
⚠️ Let op: zoals de vereniging Agir pour le cœur des femmes benadrukt, moet u oppassen voor "wondermiddelen" van het internet: sommige planten kunnen giftig zijn, vooral voor de lever. Vraag altijd advies aan een zorgprofessional voordat u aan een kuur begint.
Deze natuurlijke benaderingen hebben echter een gemeenschappelijke beperking: ze werken op de lange termijn. Wanneer een opvlieger overdag of midden in de nacht toeslaat, is een oplossing nodig die direct werkt. Precies daar komt een nieuwe generatie innovaties in beeld.
5. De nieuwe innovatie: draagbare cryotherapie
Wat als de meest logische oplossing voor een hittegolf… kou zou zijn? Dat is het principe van gerichte cryotherapie, een aanpak die nu wordt ondersteund door een Franse innovatie: het Héra-apparaat van Athana.
Deze technologie berust op een simpele constatering: door kou toe te passen op de thermosensitieve zones van het lichaam (de nek, polsen, het gezicht, het decolleté) kan het hittegevoel snel worden verlaagd. Waar natuurlijke oplossingen preventief werken, werkt draagbare cryotherapie als directe reactie.
De innovatie is bovendien geprezen door de media. RoseUp Association beschrijft Héra als het eerste niet-invasieve alternatief voor hormonale behandelingen: een compact apparaat (7 × 5 cm) dat climacterische klachten in enkele seconden verlicht, zowel overdag als 's nachts. Het project werd ook gepresenteerd op Europe 1 in het programma "Initiatives en France".
Lees voor meer verdieping ons artikel "Waarom verlicht kou opvliegers zo snel?".
6. Waarom is gerichte kou zo effectief?
Het mechanisme berust op drie gecombineerde fysiologische effecten:
1. Stimulatie van thermoreceptoren in de huid
De huid bevat receptoren die gevoelig zijn voor kou (met name de TRPM8-receptor). Wanneer deze worden gestimuleerd in de nek, op het gezicht of de polsen – zones met veel zenuwuiteinden en grote bloedvaten – sturen ze direct een signaal naar de hypothalamus: "de temperatuur daalt".
2. Afkoeling van het circulerende bloed
Deze thermosensitieve zones worden doorkruist door oppervlakkige slagaders. De huid op deze plekken afkoelen betekent het direct afkoelen van het bloed dat naar de hersenen stroomt. Het oververhittingssignaal dat door de hypothalamus wordt waargenomen, wordt binnen enkele seconden gekalmeerd.
3. Activering van het parasympatisch zenuwstelsel
Gecontroleerde kou triggert een ontspanningsreactie. Dit verlaagt de hartslag, angst en het beklemmende gevoel dat gepaard gaat met een opvlieger. Dit is het trio waar draagbare cryotherapie gebruik van maakt, zonder thermische schok of bijwerkingen.
7. Héra: de natuurlijke, directe oplossing van Franse makelij
Héra brengt het beste van twee werelden samen: een 100% natuurlijke oplossing (zonder hormonen of medicijnen) en directe effectiviteit dankzij technologische innovatie. Het apparaat, ontworpen door de Franse start-up Athana, richt zich op de thermosensitieve zones en triggert binnen enkele seconden een vlaag van koelte.
Het gebruiksonderzoek uitgevoerd door Athana onder 100 vrouwen in de menopauze levert concrete resultaten:
- 96% van de deelneemsters is tevreden
- Gemiddelde daling van 32% in de frequentie van opvliegers
- Directe verlichting op het punt van aanbrengen, zowel overdag als 's nachts
Op het nachtkastje helpt Héra ook om een nachtelijke zweetaanval binnen enkele seconden te stoppen, zonder op te staan of het licht aan te doen; een kostbaar voordeel tijdens tropische nachten.
Neem de controle terug tijdens hittegolven
Al meer dan 6000 vrouwen hebben Héra geadopteerd om hun opvliegers op natuurlijke wijze, binnen enkele seconden, te verlichten.
Ontdek het draagbare cryotherapie-apparaat dat in Frankrijk is ontworpen om u dag en nacht bij te staan, zelfs tijdens een hittegolf.
Veelgestelde vragen: al uw vragen over hittegolven
Waarom heb ik het sinds de menopauze sneller warm?
De daling van oestrogenen ontregelt het centrum voor thermoregulatie in de hypothalamus. Het lichaam ervaart de kleinste temperatuurstijging als oververhitting en activeert opvliegers. Tijdens hittegolven wordt dit fenomeen versterkt.
Wat zijn natuurlijke oplossingen tegen hittegolven?
Goed hydrateren (1,5 tot 2 L/dag), kiezen voor kleding van natuurlijke materialen, koffie, alcohol en pittig eten beperken, lichte fysieke activiteit beoefenen en gebruikmaken van planten zoals salie, hibiscus of ijzerhard. Gerichte cryotherapie vult deze levensstijl aan voor directe verlichting.
Is draagbare cryotherapie een natuurlijke oplossing?
Ja. Er worden geen hormonen of medicijnen gebruikt: het werkt uitsluitend door kou op de thermosensitieve zones van het lichaam, zonder bijwerkingen. Het is een niet-invasief alternatief voor hormonale behandelingen.
Werkt kou echt binnen enkele seconden?
Ja. Door de thermoreceptoren in de huid te stimuleren en het bloed dat dicht bij de huid stroomt af te koelen, stuurt gerichte kou direct een rustgevend signaal naar de hypothalamus.
Kan men Héra 's nachts gebruiken?
Dat is zelfs een van de meest gewaardeerde toepassingen. Geplaatst op het nachtkastje helpt het apparaat om een nachtelijke zweetaanval binnen enkele seconden te stoppen, zonder dat u hoeft op te staan.
Verder lezen over Athana
- Cryotherapie en de menopauze: wat zijn de voordelen?
- Waarom verlicht kou opvliegers zo snel?
- Ontdek het Héra-apparaat
Word lid van de Athana-community!
Ontdek Héra en krijg toegang tot betrouwbare informatie over de menopauze, de symptomen en de oplossingen om er beter mee om te gaan.
Volg ons op sociale media:
- Instagram: @athana.off
- TikTok: @athana.off
- Facebook: Athana
- LinkedIn: Athana
Niet goed, geld terug binnen 30 dagen.
Een vraag? Schrijf ons op info@athana.shop
Bronnen
- INSERM — Dossier Menopauze
- Regionaal Gezondheidsagentschap (ARS) — Hittegolf en hitte: volg de juiste reflexen
- Véronique Geronutti — Hittegolf & vrouwen 50+ : beter leven met hitte op natuurlijke wijze (2025)
- Agir pour le cœur des femmes — Hoe behandel je opvliegers tijdens de menopauze?
- RoseUp Association — Héra, de eerste oplossing die verlichting biedt door kou
- Europe 1 — Athana, therapie door kou (2025)
- Athana-gebruikersonderzoek bij 100 vrouwen in de menopauze (2024)
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.