A menopausa é um assunto ainda demasiado pouco abordado, apesar de dizer respeito a todas as mulheres, mais cedo ou mais tarde. Afrontamentos, perturbações do sono, ansiedade, suores noturnos, fadiga crónica, aumento de peso… Se tem mais de 45 anos, é muito provável que se questione:
«Será que o que estou a sentir é normal? Será que vai durar? E, acima de tudo… como posso ultrapassar isto?»
Neste blog, ajudamo-la a fazer uma triagem das informações, a compreender o que lhe está a acontecer e a descobrir soluções concretas e naturais para recuperar um quotidiano mais sereno.
Sumário:
- Perimenopausa ou menopausa: como saber em que fase está?
- Por que tenho afrontamentos várias vezes por dia?
- Existem soluções naturais para aliviar a menopausa?
- O que as mulheres realmente querem hoje em dia!
- E se experimentasse uma nova solução contra os afrontamentos?
Perimenopausa ou menopausa: como saber em que fase está?
Esta é uma das perguntas mais frequentes. A perimenopausa pode começar vários anos antes da paragem definitiva da menstruação. É acompanhada por sintomas irregulares e, por vezes, desconcertantes:
- ciclos mais curtos ou mais longos,
- alterações de humor,
- insónias,
- primeiros afrontamentos.
A menopausa, por sua vez, confirma-se após 12 meses consecutivos sem menstruação. Mas estas etapas nem sempre são tão claras como se imagina. Cada mulher vive esta transição de forma diferente, com intensidades e durações variáveis.
Para informações médicas de referência, pode consultar o dossier do Inserm ou o do Ministério da Saúde, que recordam que a menopausa é uma etapa biológica normal.
Por que tenho afrontamentos
várias vezes por dia?
Os afrontamentos são principalmente causados pela queda dos estrogénios. Esta descida hormonal perturba o sistema de termorregulação: o cérebro interpreta mal a temperatura corporal e desencadeia uma sensação súbita de calor intenso.
Para algumas mulheres, limita-se a alguns episódios por semana. Para outras, pode chegar a dez episódios por dia, ou até mais. Resultado:
- sono fragmentado,
- fadiga persistente,
- dificuldades de concentração,
- constrangimento social.
E não, não é “psicológico”. É um fenómeno hormonal real, frequente e reconhecido clinicamente.
Existem soluções naturais para aliviar a menopausa?
Sim, e é um pedido cada vez mais forte. Muitas mulheres escolhem evitar ou limitar os tratamentos hormonais de substituição (THS), por prudência ou devido a contraindicações médicas.
Entre as soluções naturais mais procuradas, encontram-se:
- A alimentação anti-inflamatória, rica em fibras, ómega-3 e fitoestrogénios
- A acupuntura, a sofrologia ou a meditação
- As plantas como a salva, o agnus-castus ou o trevo-vermelho
- A atividade física regular, mesmo que moderada
- Soluções não medicamentosas direcionadas, para atuar rapidamente durante os afrontamentos
Estas abordagens podem ser complementares e integrar-se numa estratégia global de bem-estar.
O que as mulheres realmente querem hoje em dia
Nos fóruns, nos grupos de Facebook, no Reddit ou em conversas entre amigas, as mesmas necessidades surgem constantemente:
- Compreender o que se passa no seu corpo
- Ser ouvidas, sem que o que sentem seja minimizado ou julgado
- Recuperar o equilíbrio, sem recorrer obrigatoriamente a medicamentos
- Ter acesso a soluções imediatas para acalmar os afrontamentos, sem ter de esperar semanas
A menopausa já não é vivida como uma fatalidade, mas como uma etapa para ser acompanhada de forma inteligente.
E se experimentasse uma nova solução contra os afrontamentos?
Héra é um dispositivo de crioterapia direcionada, concebido especialmente para aliviar os afrontamentos em poucos segundos, sem hormonas e sem efeitos secundários.
Para o utilizar é muito simples: prima o botão para iniciar o frio e, em seguida, aplique o Héra na nuca, no rosto ou nos pulsos durante 1 minuto e 30 segundos. Ajuste a intensidade com os botões “+” e “-” conforme as suas necessidades. Desligue o aparelho após cada utilização e carregue-o via USB-C, se necessário.
- Alívio instantâneo em menos de 10 segundos
- 100% natural, sem hormonas nem medicamentos
- 5 níveis de temperatura (5°C a 10°C)
- Autonomia de 72 horas
- Portátil, discreto e prático
- Compatível com uma aplicação de acompanhamento personalizado
- Eco-concebido em França, com plástico reciclado
- Montado por pessoas com deficiência
Fabricado em França, responsável e já adotado por inúmeras mulheres, o Héra regista uma taxa de 96% de satisfação. Discreto, simples de utilizar e pensado para o dia a dia, integra-se facilmente na sua rotina, em casa ou no exterior.
Junte-se à comunidade Athana!
Para saber mais, descobrir testemunhos inspiradores ou colocar as suas dúvidas:
Siga-nos nas redes sociais:
- Instagram: @athana.off
- TikTok: @athana.off
- Facebook: Athana
- LinkedIn: Athana
Satisfeita ou reembolsada durante 30 dias.
Alguma questão? Escreva-nos para info@athana.shop
Deixe um comentário
Todos os comentários são moderados antes de serem publicados.
Este site está protegido pela Política de privacidade da hCaptcha e da hCaptcha e aplicam-se os Termos de serviço das mesmas.