Wenn wir von den Wechseljahren sprechen, fallen oft Begriffe wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Unterleibsschmerzen oder Scheidentrockenheit. Was jedoch weniger thematisiert wird, ist das, was im Kopf passiert. Diese emotionale Erschöpfung, dieses mentale Tief, dieser Blues ohne ersichtlichen Grund – und doch ist dies für viele Frauen die größte Last.
Depressionen sind kein Mythos und spielen sich keineswegs „nur im Kopf“ ab. Sie sind das Ergebnis eines echten hormonellen Ungleichgewichts, bei dem der Östrogenspiegel drastisch abfällt und die natürlichen Mechanismen stört, die unsere Stimmung, Energie und Motivation regulieren. Hinzu kommen oft Lebensveränderungen: Kinder, die das Nest verlassen, das Gefühl der Unsichtbarkeit, chronische Müdigkeit, latente Angstzustände… ein emotionaler Cocktail, der schwer zu verdauen ist.
- Beeinflussen die Wechseljahre die Stimmung?
- Warum haben die Wechseljahre Auswirkungen auf unsere Stimmung?
- Was sind die Symptome der mentalen Wechseljahresbeschwerden?
- Wechseljahre und Depressionen: Die untrüglichen Anzeichen
- Wie behandelt man eine Depression während der Wechseljahre?
- Niedergeschlagenheit und Wechseljahre: Was ist zu beachten?
In den Wechseljahren sind Stimmungsschwankungen, plötzliche Reizbarkeit, Momente der Traurigkeit oder Schlafstörungen kein Zeichen von Schwäche. Es sind Wechseljahresbeschwerden, die ebenso wichtig sind wie körperliche Schmerzen – aber die gute Nachricht ist, dass man etwas dagegen tun kann.
Was Sie fühlen, ist kein unabwendbares Schicksal; es gibt einfache und wirksame Wege, um die Kontrolle zurückzugewinnen: Verstehen, was in Ihrem Körper vor sich geht, die Symptome der Perimenopause lindern, sich mit den richtigen Menschen umgeben und täglich die richtigen Entscheidungen treffen.
In diesem Artikel werden wir offen und ohne Tabus sprechen. Denn es ist an der Zeit, das Schweigen um die psychische Gesundheit in den Wechseljahren zu brechen und zu lernen, diesen Lebensabschnitt sanft zu durchschreiten – vor allem aber, ohne sich selbst dabei zu verlieren.
Beeinflussen die Wechseljahre die Stimmung?
Ja, die Wechseljahre können die Stimmung beeinträchtigen, und viele Frauen machen diese Erfahrung, ohne immer darüber sprechen zu wollen. Es ist eine Übergangsphase, die oft von Stimmungsschwankungen, emotionaler Erschöpfung sowie Motivationsverlust oder gelegentlichem Blues begleitet wird.
Was Sie empfinden, ist weder selten noch unnormal… es ist sogar eines der häufigsten Symptome der Wechseljahre, aber auch eines der tabuisiertesten, da man nicht immer darüber zu sprechen wagt. Die psychische Gesundheit in den Wechseljahren sollte genauso ernst genommen werden wie andere körperliche Anzeichen.
Wenn Sie also eine Phase durchlaufen, in der Sie sich verletzlicher fühlen, seien Sie versichert, dass Sie nicht allein sind, und vor allem: Es gibt Lösungen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Warum haben die Wechseljahre Auswirkungen auf unsere Stimmung?
Die weiblichen Geschlechtshormone, insbesondere Östrogen und Progesteron, spielen eine weit größere Rolle, als man denkt. Sie regulieren nicht nur den Menstruationszyklus, sondern beeinflussen auch wichtige Funktionen des Gehirns, einschließlich Ihres emotionalen Gleichgewichts.
Wenn die Wechseljahre eintreten, führt der sinkende Hormonspiegel zu einem echten hormonellen Ungleichgewicht, das die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin stören kann – jenen chemischen Botenstoffen, die Motivation, Schlaf, Stressbewältigung und die allgemeine Stimmung beeinflussen.
Das Ergebnis: Sie fühlen sich möglicherweise reizbarer, überempfindlicher oder durchleben Phasen der Niedergeschlagenheit ohne ersichtlichen Grund. Diese hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren erzeugen manchmal eine emotionale Instabilität, die schwer zu erklären, aber dennoch sehr real ist.
Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Schwankungen nicht „nur in Ihrem Kopf“ stattfinden; sie sind biologisch, physisch und vollkommen natürlich. Es handelt sich um vollwertige Wechseljahressymptome, die weder verharmlost noch schweigend ertragen werden sollten.
Was sind die Symptome der mentalen Wechseljahresbeschwerden?
Jenseits der bekannten körperlichen Anzeichen können die Wechseljahre ein wahres emotionales Chaos auslösen. Manche Symptome sind manchmal subtil, können aber in der Summe Ihren Alltag, Ihre psychische Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden stark belasten.
Hier sind die häufigsten Erscheinungsformen:
- Depression: Schätzungen zufolge erlebt etwa 20 % der Frauen eine Episode einer Wechseljahresdepression. Es ist nicht einfach nur Müdigkeit, sondern ein tiefes Tief, ein Gefühl der emotionalen Erschöpfung, manchmal gepaart mit Sinnlosigkeit – man ist schlicht deprimiert. Wenn Sie sich ohne ersichtlichen Grund traurig fühlen, seien Sie versichert, dass Sie nicht allein sind und dass es Lösungen gibt.
- Stimmungsschwankungen: Sie können ohne ersichtlichen Grund von Lachen zu Weinen wechseln oder plötzlich gereizt auf Dinge reagieren, die Sie zuvor nicht gestört haben. Bis zu 7 von 10 Frauen berichten, dass sie sich während der Perimenopause angespannter oder leichter genervt fühlen. Diese emotionalen Schwankungen stehen in direktem Zusammenhang mit den hormonellen Veränderungen, die Ihre emotionale Belastbarkeit beeinflussen.
- Traurigkeit oder innere Leere: Weinen bei jeder Kleinigkeit? Einen Kloß im Hals haben, ohne so recht zu wissen, warum? Solche überwältigenden Gefühle sind typisch für diese Phase. Und das ist okay. Es ist keine Schande, Tränen fließen zu lassen: Es ist auch eine Art des Körpers, angestaute Spannungen zu lösen.
- Angst und Stress: Dieses Gefühl von Herzrasen, rastlosen Gedanken, einem inneren Alarm, der niemals ausgeht… Viele Frauen entdecken oder erleben eine Verschlimmerung von Angststörungen während der Wechseljahre. Panikattacken, ständige Sorgen oder eine Überempfindlichkeit gegenüber Stress sind sehr verbreitet.
- Schlafstörungen: Schlaflosigkeit betrifft 40 bis 50 % der Frauen in den Wechseljahren. Einschlafprobleme, Hitzewallungen, häufiges Erwachen, nächtliche Schweißausbrüche… ein schlechter Schlaf verschlimmert alle anderen Symptome, insbesondere die mentale Erschöpfung, das Stimmungstief oder die Reizbarkeit.
- Verlust der Motivation: Sie fühlen sich weniger dynamisch, weniger engagiert bei Dingen, die Sie früher begeistert haben? Dieser Antriebsverlust ist oft mit hormonellen Schwankungen verbunden, aber auch mit allgemeiner Müdigkeit und einem sinkenden Selbstvertrauen.
- Abnehmendes Selbstvertrauen: Wie bereits erwähnt… der Blick in den Spiegel fällt schwerer. Sie zweifeln an sich selbst, Ihrem Aussehen, Ihrer Legitimität. Die körperliche Veränderung wie Gewichtszunahme, die die Wechseljahre begleitet, kann das Selbstbild untergraben und zu einem Rückzug oder tiefem Unbehagen führen.
- Sexualleben: Weniger Lust, weniger Vergnügen, sogar Unbehagen bei dem Gedanken an Intimität oder sogar Schmerzen… Diese Beeinträchtigungen des Sexuallebens sind in den Wechseljahren häufig und können ebenfalls die Stimmung belasten. Sie sollten offen und ohne Tabus angesprochen werden.
Was ist eine Depression?
Eine Depression ist eine eigenständige psychische Erkrankung. Im Gegensatz zu einer vorübergehenden Traurigkeit hält sie länger an und beeinträchtigt das mentale und emotionale Leben tiefgreifend. Sie betrifft den Körper, das Gehirn, die Emotionen und sogar die Selbstwahrnehmung.
Medizinisch gesehen ist eine Depression eine Stimmungsstörung, die durch eine anhaltende Veränderung von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin gekennzeichnet ist, die an der Regulierung von Stimmung, Motivation, Freude und Energie beteiligt sind. Wenn diese Stoffe aus dem Gleichgewicht geraten, ist das gesamte Nervensystem betroffen.
Konkret äußert sich dies durch eine tiefe Traurigkeit, Interessenverlust an alltäglichen Dingen, überwältigende Müdigkeit, aber auch durch körperliche Symptome wie diffuse Schmerzen, Schlafstörungen oder sogar motorische und geistige Verlangsamung.
Was die Depression jedoch so besonders macht, ist ihre Fähigkeit, jeden Gedanken in eine negative Tonalität zu tauchen. Die depressive Person fühlt sich nutzlos, schuldig, manchmal sogar beschämt, sich nicht „gut zu fühlen“, obwohl objektiv gesehen nichts Schlimmes zu passieren scheint. Dieses Gefühl der emotionalen Ungerechtigkeit macht sie so schwer zu ertragen… und so schwierig auszudrücken.
Im Gegensatz zu einem einfachen Blues hält eine Depression an. Sie setzt sich über Wochen, Monate oder sogar Jahre fest und verhindert ein normales Funktionieren: am Arbeitsplatz, zu Hause, in Beziehungen. In schweren Fällen kann sie sogar zu Suizidgedanken führen…
Aber es ist wichtig, dies zu wiederholen: Die Depression ist eine Krankheit, keine Schwäche. Sie erfordert eine ganzheitliche Behandlung, die psychologische Betreuung, eine medikamentöse Therapie oder natürlichere Ansätze umfassen kann.
Warum kann eine Frau in den Wechseljahren an einer Depression leiden?
Die Menopause markiert einen bedeutenden hormonellen Übergang, aber das ist nicht alles. Es ist auch eine Zeit, in der sich parallel vieles ändert: Ihr Körper, Ihr Familienleben, Ihre soziale Rolle, manchmal sogar Ihr Verhältnis zur Arbeit oder zur Sexualität.
Die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre, insbesondere der drastische Östrogenabfall, können das emotionale Gleichgewicht schwächen. Hinzu kommen oft sehr konkrete Stressfaktoren: Kinder, die ausziehen, wachsende Einsamkeit, Trauerfälle oder einfach das Gefühl, ein Kapitel abzuschließen.
Diese Kumulation physischer, psychologischer und zwischenmenschlicher Umbrüche schafft einen Nährboden für Depressionen. Dies anzuerkennen, ist bereits eine Form der Selbstfürsorge, denn nein, Sie sind nicht schwach.
Sie durchlaufen lediglich eine kraftvolle Phase der Transformation, und manchmal ist es bedauerlicherweise so, dass man depressiv wird…
Wechseljahre und Depressionen: Die untrüglichen Anzeichen
Im Allgemeinen sind die Anzeichen, die eine kommende Depression ankündigen, recht ähnlich denen, die die Wechseljahre begleiten… wir haben darüber bereits gesprochen, aber hier eine kurze Zusammenfassung:
- Anhaltende Traurigkeit
- Reizbarkeit
- Interessenverlust
- Schlafstörungen
- Konstante Müdigkeit oder Energieverlust
- Änderungen des Appetits oder Gewichts
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Negative Gedanken
Es ist entscheidend, eine medizinische Fachkraft aufzusuchen, wenn diese Symptome anhalten oder sich verschlimmern; nur ein Arzt kann feststellen, ob Sie tatsächlich an einer Depression leiden oder nicht. Studien zeigen jedoch, dass Frauen, die bereits in der Vergangenheit Depressionsphasen hatten, anfälliger für Rückfälle in den Wechseljahren sind.
Wie behandelt man eine Depression während der Wechseljahre?
Gute Nachrichten: Es gibt Lösungen, und nein, diese müssen nicht zwangsläufig aus Medikamenten bestehen. In den Wechseljahren kann eine Depression durch vielfältige, komplementäre und oft sehr einfach umzusetzende Ansätze begleitet, gelindert und sogar verhindert werden.
Das Ziel ist nicht, die Emotionen „verschwinden zu lassen“, sondern ein Gleichgewicht wiederzufinden, klar zu sehen, wenn alles verschwommen scheint, und vor allem die Verbindung zu sich selbst wiederaufzubauen. Jede Frau ist anders, jeder Körper hat seinen eigenen Rhythmus; es gibt daher keine einzelne Wunderwaffe, sondern mehrere Ansätze, die in Kombination oder angepasst wirklich einen Unterschied machen können.
In den folgenden Abschnitten werden wir diese natürlichen Lösungen, psychologischen Ansätze und den Lebensstil untersuchen, die Ihnen helfen können, diese Zeit gelassener zu durchschreiten…
Stress bewältigen
Wenn man die Wechseljahre durchlebt, ist Stress nicht nur eine Reaktion auf äußere Ereignisse: Er wird auch zu einer direkten Folge der hormonellen Schwankungen. Tatsächlich macht der sinkende Östrogenspiegel das Nervensystem empfindlicher, was jede noch so kleine Spannung verstärken und zu Angstzuständen führen kann.
Deshalb ist es in dieser Lebensphase grundlegend, zu lernen, wie man seinen Stress bewältigt, um die eigene psychische Gesundheit zu erhalten. Das bedeutet nicht, alles Belastende zu eliminieren – das ist unmöglich –, sondern vielmehr, sich mit konkreten Werkzeugen auszurüsten, um besser damit umzugehen.
Praktiken wie tiefes Atmen, Herzkohärenz oder geführte Meditation können schon nach wenigen Minuten am Tag die Symptome von Depressionen in den Wechseljahren lindern. Sie ermöglichen es, das Tempo zu drosseln, den Geist zu beruhigen und dem Gehirn ein klares Signal zu senden: „Ich bin in Sicherheit.“
Auch Sophrologie oder sanftes Yoga sind wunderbare Verbündete: Sie verbinden Körper und Geist wieder miteinander, verbessern den Energiefluss und stärken das Gefühl der inneren Ruhe, das durch die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren oft beeinträchtigt wird.
Und wenn Sie das Gefühl haben, dass die Ängste überhandnehmen, sind kognitive Verhaltenstherapien (KVT) besonders wirksam; sie helfen dabei, negative Denkmuster zu erkennen, diese zu transformieren und die Kontrolle über Ihre Emotionen zurückzugewinnen.
Die Symptome der Wechseljahre lindern
Wenn der Körper sich verändert, ändert sich alles, und es wird schwierig, das Physische vom Emotionalen zu trennen. Die Symptome der Wechseljahre – Hitzewallungen, Nachtschweiß, Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Scheidentrockenheit – erzeugen oft ein allgemeines Gefühl des Unwohlseins. Und je mehr der Körper leidet, desto mehr spannt sich der Geist an. Deshalb kann die Linderung der körperlichen Beschwerden in den Wechseljahren einen direkten Einfluss auf Ihre Stimmung, Ihre Energie und Ihr mentales Gleichgewicht haben. Es gibt verschiedene Ansätze, je nach Ihren Bedürfnissen und Ihrer Empfindlichkeit.
Manche wählen natürliche Lösungen wie adaptogene Pflanzen, Pflanzenheilkunde oder innovative Geräte. Das ist der Fall beim Héra-Gerät von Athana, das die Kryotherapie nutzt, um Hitzewallungen, Schlafstörungen und andere mit den Wechseljahren verbundene Beschwerden sofort zu lindern. Eine hormonfreie Methode ohne Nebenwirkungen, die hilft, körperliches Wohlbefinden… und einen gelasseneren Geist zurückzugewinnen.
Andere entscheiden sich für eine Hormonersatztherapie (HET) in Form von Östrogenen, manchmal in Kombination mit Progesteron. Diese können die Symptome wirksam lindern, bringen jedoch auch Nebenwirkungen und Kontraindikationen mit sich, insbesondere bei Frauen mit bestimmten medizinischen Vorgeschichten.
Regelmäßige körperliche Aktivität
Sie müssen keinen Marathon laufen, um sich besser zu fühlen. Regelmäßige körperliche Aktivität reicht vollkommen aus, um einen positiven Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit während der Wechseljahre zu haben.
Durch sportliche Betätigung schüttet Ihr Körper auf natürliche Weise Endorphine aus, die auch als Glückshormone bekannt sind. Diese Substanzen wirken wie echte natürliche Antidepressiva: Sie reduzieren Ängste, lindern Schmerzen und stärken das Selbstwertgefühl. Ein einfacher 30-minütiger Spaziergang, ein wenig Yoga oder eine sanfte Schwimmeinheit können ausreichen, um Ihre Emotionen wieder ins Gleichgewicht zu bringen, besonders an Tagen, an denen alles schwerfällt.
Bewegung hat auch eine stabilisierende Wirkung auf die Stimmung: Sie hilft, emotionale Stimmungsschwankungen besser zu kanalisieren, Muskelverspannungen abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern… ein wichtiger Punkt, wenn man unter Wechseljahres-bedingter Schlaflosigkeit leidet.
Und vor allem schafft körperliche Aktivität eine Erdung; sie bringt Sie zurück in Ihren Körper, ins Hier und Jetzt, weit weg von aufdringlichen Gedanken. Sie ist nicht dazu da, Ihre Figur zu verändern, sondern um Sie wieder mit sich selbst zu verbinden.
Gute und erholsame Nächte genießen
Wenn der Schlaf schlechter wird, wankt die gesamte psychische Gesundheit. Und während der Wechseljahre sind Schlafstörungen an der Tagesordnung: Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen, Nachtschweiß… all das belastet Ihre Energie und Ihre Moral erheblich.
Ein erholsamer Schlaf ist jedoch weit mehr als ein Luxus: Er ist ein echter Pfeiler des emotionalen Gleichgewichts. Er hilft, die Stresshormone zu regulieren, verbessert die Konzentration und ermöglicht es Ihnen, jeden Tag mit mehr Klarheit anzugehen.
Um wieder ruhigere Nächte zu finden, beginnen Sie damit, eine regelmäßige Routine zu etablieren: Gehen Sie zu festen Zeiten ins Bett und stehen Sie zu festen Zeiten auf, begrenzen Sie die Nutzung von Bildschirmen am Abend und vermeiden Sie schwere Mahlzeiten oder Alkohol vor dem Schlafen. Denken Sie auch daran, Ihr Schlafzimmer kühl zu halten: Eine Temperatur um die 18 °C fördert das Einschlafen.
Schließlich gibt es sanfte Ansätze wie Kräutertees, bewusstes Atmen oder Lösungen wie das Héra-Gerät, das Kältewellen an die temperaturempfindlichen Zonen sendet, um Nachtschweiß und Hitzewallungen fast sofort zu lindern. Dies trägt zu einem besseren Schlaf und damit zu einem allgemeinen emotionalen Wohlbefinden bei.
Gönnen Sie sich etwas Gutes
Im Wirbelsturm der Symptome, Verantwortlichkeiten und Veränderungen vergisst man oft das Wesentliche: das Recht, sich selbst eine Freude zu machen. Dabei ist es eines der wirkungsvollsten Mittel, um die Wechseljahre mit mehr Sanftheit zu durchleben, wenn man sich wieder mit dem verbindet, was einen begeistert.
Sich um sich selbst zu kümmern sollte niemals als Luxus betrachtet werden. Es ist eine Notwendigkeit, besonders wenn die Psyche müde ist. Ob Sie einen Roman lesen, malen, gärtnern, Musik hören, kochen oder einfach still in der Natur spazieren gehen – diese Momente gehören Ihnen. Und dann gibt es die anderen: die sozialen Beziehungen, die Sie beruhigen, Sie zum Lachen bringen, Sie anregen und eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines emotionalen Gleichgewichts spielen.
Ein ehrliches Gespräch, ein gemeinsamer Kaffee, ein Spaziergang mit Freunden… kann ausreichen, um eine dunkle Wolke zu vertreiben.
Die Freude wiederzubeleben, auch in kleinen Dosen, hilft auch dabei, das Selbstvertrauen wieder aufzubauen, das in dieser Lebensphase oft angekratzt ist. Denn Sie sind nicht nur ein Körper in der Verwandlung: Sie sind eine vollständige, sensible und lebendige Frau.
Depressive Verstimmung und Wechseljahre: Was ist wichtig?
Die Wechseljahre sind nicht nur eine Sache körperlicher Symptome. Sie erschüttern auch tiefgreifend das emotionale Gleichgewicht, manchmal ohne Vorwarnung. Reizbarkeit, Angstzustände, Traurigkeit oder sogar Depressionen und depressive Episoden sind keine Anzeichen von Schwäche, sondern natürliche Erscheinungen eines Körpers im Umbruch. Eine depressive Episode zehrt auch an den Aufmerksamkeitsressourcen und führt zu Vergesslichkeit und Konzentrationsschwierigkeiten, die oft fälschlicherweise allein dem Gedächtnis zugeschrieben werden.
Was Sie erleben, ist real, legitim, und vor allem: Sie sind nicht allein. Die psychische Gesundheit in den Wechseljahren und Stimmungsschwankungen verdienen genauso viel Aufmerksamkeit wie die körperlichen Symptome... die gute Nachricht ist, dass es konkrete, zugängliche und sanfte Lösungen gibt, die Ihren Rhythmus respektieren.
Sich bewegen, atmen, sich begleiten lassen, den Lebensstil anpassen oder sich einfach Zeit für sich selbst nehmen… all das trägt dazu bei, ein emotionales Gleichgewicht wiederzufinden, ohne zwangsläufig auf schwere Medikamente zurückgreifen zu müssen: Das Wichtigste ist, das, was Sie fühlen, nicht zu minimieren.
Auf die Signale Ihres Körpers zu hören, die Symptome zu erkennen, Ihre Bedürfnisse zu verstehen und es zu wagen, um Hilfe zu bitten, gehört zum Weg dazu. Sie haben das Recht, diese Lebensphase mit Selbstvertrauen, mit Wohlwollen und vor allem mit mehr Sanftheit zu erleben.
FAQ
Wie fühle ich mich in den Wechseljahren wohl? Um diese Zeit mit mehr Gelassenheit zu durchlaufen, setzen Sie auf einen ganzheitlichen Lebensstil. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, welche die hormonellen Veränderungen unterstützen, regelmäßige körperliche Aktivität, ein guter Schlaf und vor allem die Fähigkeit, sich selbst Zeit einzuräumen. Soziale Kontakte pflegen, sich ausdrücken, lachen, spazieren gehen, atmen… all das sind einfache Aktionen, die Ihr emotionales Wohlbefinden nähren.
Verursachen die Wechseljahre Angstzustände? Ja, und das ist weitaus häufiger, als man denkt. Hormonelle Schwankungen, insbesondere der Abfall des Östrogenspiegels, beeinflussen direkt die Emotionsregulation. Das Ergebnis: Manche Frauen leiden unter Angstattacken, einer ständigen Anspannung oder einem Alarmgefühl ohne ersichtlichen Grund. Es ist wichtig, diese Gefühle nicht abzutun.
Was sind die 3 Phasen der Menopause?
- Perimenopause: die Übergangsphase. Die Periode wird unregelmäßig, perimenopausale Symptome (Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen) treten auf.
- Menopause: der genaue Zeitpunkt, an dem die Periode für 12 aufeinanderfolgende Monate ausbleibt. Das hormonelle Ungleichgewicht ist auf seinem Höhepunkt.
- Postmenopause: die darauffolgende Phase, die oft stabiler ist. Einige Symptome bestehen fort, aber man kann ein neues körperliches und mentales Gleichgewicht finden. Die Gesundheitsvorsorge bleibt in dieser Zeit wichtig.
Welche psychologischen Auswirkungen haben die Wechseljahre? Sie sind zahlreich und können durch ihre Intensität überraschen. Oft treten Reizbarkeit, negative Gedanken, Motivationsverlust oder sogar ein Verlust der emotionalen Orientierung auf. Dies kann mit einem sinkenden Selbstwertgefühl einhergehen, besonders wenn körperliche Veränderungen das eigene Selbstbild beeinflussen. Diese Auswirkungen hängen sowohl mit der psychischen Gesundheit in den Wechseljahren als auch mit dem Lebensumfeld zusammen.
Was sind die Symptome einer Angstattacke mit 50? Eine Angstattacke, auch Panikattacke genannt, kann plötzlich auftreten. Sie äußert sich durch ein Erstickungsgefühl, Herzrasen, kalten Schweiß, Zittern oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Manche Frauen beschreiben Schwindel, Druck auf der Brust oder eine intensive Angst ohne ersichtlichen Grund. Mit 50 können diese Attacken mit depressiven Wechseljahresbeschwerden, chronischem Stress oder einem hormonellen Ungleichgewicht zusammenhängen.
Hinterlasse einen Kommentar
Alle Kommentare werden vor der Veröffentlichung geprüft.
Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.