Brustschmerzen in den Wechseljahren: Ursachen und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Auf einen Blick Brustschmerzen in den Wechseljahren sind meist harmlos: Östrogenabfall, Mastopathie, hormonelles Ungleichgewicht. Einseitige Brustschmerzen sind für sich genommen kein Anzeichen...
Die Vorteile von Sport in den Wechseljahren (Schwimmen, Wandern, Pilates ...)
Mit dem Rückgang der Östrogene verlangsamt sich der Stoffwechsel und die Muskelmasse nimmt tendenziell ab. Dieses Phänomen begünstigt die Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich. Sport wird s...
Eierstockschmerzen in den Wechseljahren: Warum es wehtut (und es nicht immer die Eierstöcke sind)
Auf einen Blick Nach der Menopause haben die Eierstöcke ihre Funktion eingestellt (in Frankreich durchschnittlich mit 51 Jahren). Schmerzen in diesem Bereich sind lokalisierte Schmerzen, nicht zw...
Wechseljahre und Schwindel: Warum Ihnen schwindelig ist (und was man dagegen tun kann)
Auf einen Blick Hormonell bedingte Schwindelgefühle entstehen vor allem durch Schwankungen von Östrogen und Progesteron, die sich auf die Gefäßregulation und das vegetative Nervensystem auswirke...
Menopause und Gedächtnisverlust: Warum Ihr Gehirn aussetzt (und wann Sie sich Sorgen machen sollten)
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Geist in einen Nebel eintaucht? Dass Sie öfter nach Wörtern suchen als früher oder dass Ihre Konzentrationsfähigkeit allmählich nachlässt? Seien Sie unbesorgt, Sie si...
Unterleibsschmerzen in den Wechseljahren: Ursachen und Linderungsmöglichkeiten
Auf einen Blick Unterleibsschmerzen nach den Wechseljahren kommen häufig vor und sind nicht „normal“ in dem Sinne, dass man sie einfach hinnehmen müsste. Sechs Empfindungen treten am häufigsten...
Wechseljahre und psychische Gesundheit: Behandlung von Stimmungsstörungen
Was aber, wenn der größte Umbruch der Menopause gar nicht unbedingt sichtbar ist? Nicht im Spiegel oder an den Kurven des Körpers, wenn man feststellt, dass man etwas zugenommen hat, sondern in di...
Depression in den Wechseljahren: Stimmungstiefs vermeiden
Wenn wir von den Wechseljahren sprechen, fallen oft Begriffe wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Unterleibsschmerzen oder Scheidentrockenheit. Was jedoch weniger thematisiert wird, ist das, was im...
Menopause und vulvares Brennen: verstehen, um zu lindern
Häufig spricht man in den Wechseljahren von Hitzewallungen, Schlafstörungen, extremer Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen. Doch es gibt ein weiteres, viel intimeres Symptom der Menopause, das oft ...
Ist die Menopause erst einmal eingetreten, spricht man von der Postmenopause. Diese neue Phase geht mit sowohl körperlichen als auch geistigen Veränderungen einher. Es ist die Gelegen...
Schwere Beine bei Hitze: Warum Ihre Beine sich schwerer anfühlen (und wie Sie sie entlasten können)
Auf einen Blick Hitze weitet die Venen: Der venöse Rückfluss verlangsamt sich, das Blut staut sich in den Waden, der Kapillardruck steigt und Flüssigkeit tritt in das Gewebe aus. In den Wechse...
Wechseljahre und Hitzewallungen: Der komplette Ratgeber zum Verstehen und Handeln
Auf einen Blick Bis zu 80 % der Frauen erleben Hitzewallungen während der Wechseljahre. Die Ursache: Der Östrogenabfall verengt die thermische Komfortzone des Hypothalamus, der daraufhin einen F...
Wechseljahre und Schlafstörungen: 3 natürliche Lösungen + warum Kälte alles verändert
Auf einen Blick Zwischen 40 und 56 % der Frauen berichten von Schlafstörungen in der Peri- und Postmenopause [Quelle: Frontiers in Sleep, 2024]. Drei Mechanismen wirken zusammen: der Abfall von ...