Insomnie ménopause : 3 solutions naturelles + pourquoi le froid change tout
En bref Entre 40 et 56 % des femmes rapportent des difficultés de sommeil en péri- et post-ménopause [Source : Frontiers in Sleep, 2024]. Trois mécanismes s'additionnent : la chute de progesté...
Menopausia: las cuentas que no te puedes perder para empezar bien el 2026
Por fin se habla abiertamente de la menopausia. Este periodo de transición, que durante mucho tiempo se ha vivido en silencio, merece hoy información, apoyo y soluciones concretas. Seguir cuentas de...
Ménopause : comprendre le ventre qui gonfle et les solutions pour retrouver du confort
Muchas mujeres en la premenopausia o la menopausia notan que se les hincha el abdomen, lo que a veces va acompañado de un aumento de peso en la zona abdominal, sofocos, dolores articulares, cansancio...
Una nueva solución natural e innovadora contra los sofocos
La crioterapia es un método científico basado en la exposición al frío. Con Héra, esta tecnología se ha miniaturizado en un dispositivo compacto que aplica un frío controlado de hasta 5 °C...
Cómo controlar la ingesta de carbohidratos: guía para la menopausia
Aprende a controlar tu ingesta de carbohidratos durante la menopausia: definiciones, índice glucémico, carga glucémica, alimentación adecuada, impacto en los síntomas. Consejos prácticos y fuentes francesas fiables
Bouffées de chaleur : soulagement naturel en 10 secondes par le froid
Son las 3 de la madrugada. Te despiertas sudando, con el camisón empapado y el corazón acelerado. Otro sofoco. Al igual que a casi 8 de cada 10 mujeres en la menopausia, estos episodios perturban...
La salvia y la menopausia: los beneficios de esta planta mágica
Cuando el cuerpo decide cambiar de ritmo, no siempre lo hace de forma suave. La menopausia no viene con un manual de instrucciones, y mucho menos con una fecha concreta. Se impone, a veces lentamente...
Contra los sofocos: causas y soluciones naturales
Estás en plena reunión, en plena noche o simplemente disfrutando con tus hijos… y, de repente, sin previo aviso, te invade una oleada de calor, acompañada de enrojecimiento y sud…
Crioterapia y menopausia: ¿cuáles son sus beneficios?
La menopausia no es un simple cambio hormonal, sino una transformación completa del cuerpo y la mente, a menudo mal entendida y, en ocasiones, mal acompañada. Creemos estar preparadas, nos decimos a nosotras mismas que eso...
Dites adieu aux bouffées de chaleur avec une offre spéciale pour la Journée des Femmes
El Día Internacional de los Derechos de la Mujer es una ocasión especial para rendir homenaje a aquellas que, día tras día, compaginan el trabajo, la familia y una vida cotidiana que a veces resulta difícil debido a...
4 consejos sencillos para reducir los sofocos en el día a día
Los sofocos pueden ser impredecibles y molestos, y afectar a tu bienestar diario. Por suerte, hay ciertos hábitos que pueden ayudarte a controlarlos mejor y a aliviar...
Guide complet des bouffées de chaleur de la ménopause
En Athana, comprendemos estos retos. Por eso hemos elaborado la guía completa contra los sofocos, un recurso práctico y comprensivo pensado especialmente para aquellas que...
Recette bien-être spéciale ménopause : riz complet aux légumes
Una comida rica en nutrientes y fitoestrógenos que ayuda a regular de forma natural los sofocos.