Insomnio y menopausia: 3 soluciones naturales + por qué el frío lo cambia todo
En resumen Entre el 40 y el 56 % de las mujeres reportan dificultades para dormir durante la peri y postmenopausia [Fuente: Frontiers in Sleep, 2024]. Tres mecanismos se suman: la caída de la pr...
Menopausia: las cuentas que debes seguir sí o sí para empezar bien el 2026
La menopausia sin tabúes se convierte por fin en una realidad. Vivida durante mucho tiempo en silencio, esta etapa de transición merece hoy información, apoyo y soluciones concretas. Seguir cuentas...
Menopausia: entender la hinchazón abdominal y las soluciones para recuperar el bienestar
Muchas mujeres en premenopausia o menopausia notan que su vientre se inflama, a veces acompañado de un aumento de peso abdominal, sofocos, dolores articulares, fatiga, o incluso trastornos del sueñ...
Nueva solución natural e innovadora contra los sofocos
La crioterapia es un método científico basado en la exposición al frío. Con Héra, esta tecnología se miniaturiza en un dispositivo compacto que libera un frío controlado de hasta 5 °C. Basta con co...
Cómo gestionar el aporte glucémico: guía para la menopausia
Aprenda a gestionar su aporte glucémico durante la menopausia: definiciones, IG, carga glucémica, alimentación adaptada, impacto en los síntomas. Consejos prácticos y fuentes francesas fiables
Sofocos: alivio natural en 10 segundos mediante el frío
Son las 3 de la mañana. Te despiertas sudando, con el camisón empapado y el corazón latiendo a toda prisa. Otro sofoco. Como a casi 8 de cada 10 mujeres en la menopausia, estos episodios alteran tu...
Salvia y menopausia: los beneficios de esta planta mágica
Cuando el cuerpo decide cambiar de ritmo, no siempre lo hace con suavidad. La menopausia no llega con un manual de instrucciones, y mucho menos con una fecha exacta. Se impone, a veces lentamente, ...
Contra los sofocos: causas y soluciones naturales
¿Se encuentra en plena reunión, en mitad de la noche o simplemente disfrutando con sus hijos… y de repente, sin previo aviso, una ola de calor le invade, acompañada de rubor y sudores? Si es así, n...
Crioterapia y menopausia: ¿cuáles son los beneficios?
La menopausia no es un simple cambio hormonal, es una transformación completa del cuerpo y de la mente, a menudo mal comprendida, a veces mal acompañada. Uno cree estar preparada, piensa que pasará...
Dígale adiós a los sofocos con una oferta especial para el Día de la Mujer
El Día Internacional de la Mujer es una ocasión especial para destacar a aquellas que, cada día, hacen malabares entre el trabajo, la familia y un día a día a veces difícil debido a los síntomas de...
4 trucos sencillos para reducir los sofocos en el día a día
Los sofocos pueden ser impredecibles e incómodos, afectando su bienestar diario. Afortunadamente, ciertos hábitos pueden ayudarle a gestionarlos mejor y a mitigar su frecuencia e intensidad. ¡Aquí ...
Guía completa de los sofocos de la menopausia
En Athana, entendemos estos desafíos. Por eso hemos diseñado la guía completa contra los sofocos, un acompañamiento práctico y amable especialmente pensado para aquellas que sufren los síntomas de ...
Receta de bienestar especial para la menopausia: arroz integral con verduras
una comida rica en nutrientes y fitoestrógenos para ayudar a regular naturalmente los sofocos.