Dolore al seno in menopausa: cause e quando consultare il medico
In sintesi Un dolore al seno in menopausa è il più delle volte benigno: calo degli estrogeni, mastosi, squilibrio ormonale. Un seno dolorante da solo, anche se da un solo lato, non è un segno di...
I benefici dell'attività fisica durante la menopausa (nuoto, escursionismo, pilates...)
Con la diminuzione degli estrogeni, il metabolismo rallenta e la massa muscolare tende a diminuire. Questo fenomeno favorisce l'aumento di peso, in particolare a livello addominale. Lo sport divent...
Dolore ovarico in menopausa: perché fa male (e non sempre si tratta delle ovaie)
In sintesi Dopo la menopausa, le ovaie hanno cessato di funzionare (in media a 51 anni in Francia). Un dolore in questa zona è un dolore di localizzazione, non necessariamente un dolore ovarico. ...
Menopausa e vertigini: perché gira la testa (e cosa fare)
In sintesi Le vertigini ormonali nascono soprattutto dalle fluttuazioni di estrogeni e progesterone, che influiscono sulla regolazione dei vasi sanguigni e sul sistema nervoso autonomo (l'Inserm ...
Menopausa e perdita di memoria: perché il cervello va in tilt (e quando preoccuparsi)
Avete l'impressione che la vostra mente si stia trasformando in nebbia? Che cerchiate le parole più spesso di prima, o che la vostra capacità di concentrarvi si sia ridotta lentamente? Rassicuratev...
Dolori al basso ventre in menopausa: perché si verificano e come alleviarli
In sintesi Avere dolore al basso ventre dopo la menopausa è frequente, e non è «normale» nel senso di «da sopportare senza fare nulla». Sei sensazioni ricorrono più spesso: tensione, pesantezza,...
Menopausa e salute mentale: trattare i disturbi dell'umore
E se il più grande sconvolgimento della menopausa non fosse necessariamente visibile? Non allo specchio, né sulle curve del corpo vedendo di aver preso un po' di peso, ma in quella tempesta interi...
Depressione in menopausa: evitare i cali d'umore
Quando si parla di menopausa, si fa spesso riferimento alle vampate di calore, ai disturbi del sonno, ai dolori pelvici o alla secchezza intima. Tuttavia, si parla meno di ciò che accade nella ment...
Menopausa e bruciori vulvari: capire per alleviare
Si parla spesso di vampate di calore, disturbi del sonno, estrema stanchezza o sbalzi d'umore durante la menopausa. Ma c’è un altro sintomo della menopausa, ben più intimo, che rimane nell’ombra: q...
Una volta che la menopausa è consolidata, si parla di periodo post-menopausa. Questa nuova fase è accompagnata da trasformazioni sia sul piano fisico che mentale. È l’occasione per fa...
Gambe pesanti con il caldo: perché le tue gambe pesano di più (e come alleviarle)
In sintesi Il calore dilata le vene: il ritorno venoso rallenta, il sangue ristagna nei polpacci, la pressione capillare aumenta e l'acqua filtra nei tessuti. In menopausa, il calo degli estro...
Menopausa e vampate di calore: la guida completa per capire e agire
In sintesi Fino all'80% delle donne soffre di vampate di calore durante la transizione menopausale. La causa: il calo degli estrogeni restringe la zona di comfort termico dell'ipotalamo, che sca...
Insonnia in menopausa: 3 soluzioni naturali + perché il freddo cambia tutto
In breve Tra il 40 e il 56% delle donne segnala disturbi del sonno in peri- e post-menopausa [Fonte: Frontiers in Sleep, 2024]. Tre meccanismi si sommano: il calo del progesterone (il sedativo n...