Douleur au sein à la ménopause : causes, et quand consulter
En bref Une douleur au sein à la ménopause est le plus souvent bénigne : chute des œstrogènes, mastose, déséquilibre hormonal. Un sein douloureux seul, même d'un côté, n'est pas un signe de cancer...
Les bienfaits du sport lors de la ménopause (Natation, Randonnée, Pilates ...)
Avec la diminution des œstrogènes, le métabolisme ralentit et la masse musculaire tend à diminuer. Ce phénomène favorise la prise de poids, notamment au niveau abdominal. Le sport devient alors un ...
Douleur ovaire ménopause : pourquoi ça fait mal (et ce n'est pas toujours vos ovaires)
En bref Après la ménopause, les ovaires ont cessé de fonctionner (en moyenne à 51 ans en France). Une douleur à cet endroit est une douleur de localisation, pas forcément une douleur ovarienne. Le...
Ménopause et vertiges : pourquoi votre tête tourne (et quoi faire)
En bref Les vertiges hormonaux naissent surtout des fluctuations d'œstrogènes et de progestérone, qui touchent la régulation des vaisseaux et le système nerveux autonome (l'Inserm décrit une « ana...
Ménopause et perte de mémoire : pourquoi votre cerveau décroche (et quand s'inquiéter)
Vous avez l’impression que votre esprit se transforme en brouillard ? Que vous cherchez vos mots plus souvent qu’avant, ou que votre capacité à vous concentrer s’est réduite à petit feu ? Rassurez-...
Douleurs dans le bas-ventre à la ménopause : pourquoi ça arrive et comment les soulager
En bref Avoir mal en bas du ventre après la ménopause est fréquent, et ce n'est pas « normal » au sens de « à supporter sans rien faire ». Six sensations reviennent le plus souvent : tiraillement,...
Ménopause et santé mentale : traiter les troubles de l'humeur
Et si le plus grand bouleversement de la ménopause ne se voyait pas forcément ? Pas dans le miroir, ni sur les courbes du corps en voyant que l’on a prit un peu de poids, mais dans cette tempête i...
Dépression à la ménopause : éviter les coups de blues
On parle souvent des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, de douleurs pelviennes, ou encore de la sécheresse intime quand on évoque la ménopause. Mais ce dont on parle moins, c’est ce qui ...
Ménopause et brûlures vulvaires : comprendre pour apaiser
On parle souvent des bouffées de chaleur, du sommeil perturbé, de fatigue extrême, ou encore des sautes d’humeur pendant la ménopause. Mais il y a un autre symptôme de ménopause, bien plus intime, ...
Une fois que la ménopause est établie, on parle de la période post-ménopause. Cette nouvelle phase s’accompagne de transformations tant sur le plan physique que mental. C’est l’opportunité ...
Jambes lourdes chaleur : pourquoi vos jambes pèsent plus lourd (et comment les soulager)
En bref La chaleur dilate les veines : le retour veineux ralentit, le sang stagne dans les mollets, la pression capillaire monte et l'eau fuit dans les tissus. À la ménopause, la baisse des œstro...
Ménopause et bouffées de chaleur : le guide complet pour comprendre et agir
En bref Jusqu'à 80 % des femmes traversent des bouffées de chaleur pendant la transition ménopausique. La cause : la chute des œstrogènes rétrécit la zone de confort thermique de l'hypothalamus, q...
Insomnie ménopause : 3 solutions naturelles + pourquoi le froid change tout
En bref Entre 40 et 56 % des femmes rapportent des difficultés de sommeil en péri- et post-ménopause [Source : Frontiers in Sleep, 2024]. Trois mécanismes s'additionnent : la chute de progestérone...