Os benefícios do desporto durante a menopausa (Natação, Caminhada, Pilates...)
Com a diminuição dos estrogénios, o metabolismo abranda e a massa muscular tende a diminuir. Este fenómeno favorece o aumento de peso, nomeadamente a nível abdominal. O desporto torna-se então um a...
THS e risco de cancro da mama: o que dizem realmente os estudos
Em breve O risco mamário existe, sobretudo com tratamentos estroprogestativos, e aumenta com a duração da exposição. Nem todas as THS são iguais: o tipo de progestativo altera significativam...
Dor mamária na menopausa: causas e quando consultar
Em resumo Uma dor mamária na menopausa é, na maioria das vezes, benigna: queda de estrogénios, mastose, desequilíbrio hormonal. Um peito dorido isolado, mesmo que apenas de um lado, não é um sin...
Dores de cabeça na menopausa: por que acontecem e como aliviá-las em 5 segundos
Em resumo Até 57% das mulheres na transição menopáusica relatam dores de cabeça regulares [Fonte: Headache / PMC-NIH]. A causa não é o nível baixo de estrogénio, mas sim a sua instabilidade: são...
Dor nos ovários na menopausa: porque é que dói (e nem sempre são os seus ovários)
Em resumo Após a menopausa, os ovários deixaram de funcionar (em média aos 51 anos em França). Uma dor nessa zona é uma dor de localização, não necessariamente uma dor ovárica. As causas dividem...
Menopausa e tonturas: porque é que a sua cabeça anda à roda (e o que fazer)
Em resumo As vertigens hormonais nascem sobretudo das flutuações de estrogénio e progesterona, que afetam a regulação dos vasos e o sistema nervoso autónomo (o Inserm descreve uma «anarquia da se...
Menopausa e perda de memória: porque é que o seu cérebro falha (e quando deve preocupar-se)
Tem a sensação de que a sua mente se está a transformar numa névoa? Que procura as palavras mais vezes do que antes, ou que a sua capacidade de se concentrar diminuiu gradualmente? Sossegue, não es...
Dores no baixo-ventre na menopausa: por que acontecem e como aliviá-las
Em resumo Ter dor na parte inferior do ventre após a menopausa é frequente e não é algo «normal» no sentido de «suportar sem fazer nada». Seis sensações surgem com mais frequência: repuxamento, ...
Estrogénios naturais durante a menopausa: eficazes ou perigosos?
Os estrogénios naturais são frequentemente apresentados como uma alternativa "suave" durante a menopausa. Mas serão realmente eficazes? E, acima de tudo, serão seguros? Entre promessas de marketing...
Menopausa e saúde mental: tratar as perturbações do humor
E se a maior perturbação da menopausa não fosse necessariamente visível? Não no espelho, nem nas curvas do corpo ao notar que ganhou algum peso, mas sim nessa tempestade interior, mais discreta, m...
Depressão na menopausa: evitar estados de tristeza
Falamos frequentemente de ondas de calor, de perturbações do sono, de dores pélvicas, ou ainda de secura íntima quando evocamos a menopausa. Mas o que menos se fala é do que se passa na cabeça. Est...
Ardor vulvar na menopausa (SGUM): compreender e aliviar
Em resumo A vulva que arde na menopausa é um sintoma fisiológico direto da queda dos estrogénios - não é uma infeção, nem uma anomalia. O mecanismo chama-se síndrome geniturinária da menopausa...
Menopausa e ardor vulvar: compreender para aliviar
Muitas vezes falamos sobre afrontamentos, sono perturbado, fadiga extrema ou alterações de humor durante a menopausa. Mas existe um outro sintoma da menopausa, muito mais íntimo, que permanece na s...